1.时刻要有危险意识。初入户外运动者必须认真对待,从学会“害怕”开始,尊重生命。 2.要储备个人体能。在户外一旦遇到恶劣的环境,身体里的潜在病症可能会被激发出来,后果不堪设想。 3.要具备基本、必要的救生和自救技能,具备一定的相关知识,学会使用地图和指南针进行定位。户外运动,绝不能仅凭一腔热情。有低血糖的驴友一定要随身带着巧克力或糖块,紧急时候可以用得到。
装备方面
一双户外登山鞋。防滑;防水!鲜艳好洗的衣服。山里树密,运动会,很*掉队,衣服鲜艳目标*被发现,趣味运动会哪家好,拍照也多一些趣味。准备一根登山杖。下山时身体前倾,易滑倒,下雨、下雪山路湿滑有杖支撑保险系数高多了。如果遇到野兽什么的可以当。或者用来“打草惊蛇”。不穿牛仔裤---厚、重、不方便,遇湿难干;春季天气变化较快,趣味运动会比赛项目,可能会遇上低温阴雨、浓雾等天气突变,雨具必不可少,穿衣要注意增减。带个帽子能防止风寒。远程旅行,一定要提前取得目的地的气候资料,保暖外套随时备用。
一定多带水,装些巧克力备用。
带一些外用药、风油精、痢特灵等。登山中不要喝水吃东西,趣味运动会,爬山时心脏负担重,供血不足,如果此时吃东西、喝水,一部分血液要流到胃里,心脏供血更少,人会因缺血而心慌头晕。